Sobre
Nuestro programa está diseñado para atletas con dolor lumbar persistente o recurrente, especialmente en contextos de CrossFit y deportes de fuerza. No se centra en “quitar el dolor” de forma pasiva, sino en restaurar la capacidad de entrenar, tolerar carga y rendir sin miedo al movimiento. El programa aborda el dolor lumbar como un problema multifactorial, integrando: - Gestión progresiva de cargas - Control motor y estabilidad dinámica - Exposición gradual a patrones específicos (hinge, squat, carry, pull, overhead) - Reintroducción estructurada a los entrenamientos reales del atleta El objetivo final no es volver a entrenar “con cuidado”, sino volver a entrenar con confianza, eficiencia y rendimiento. IDEAL PARA: Atletas de CrossFit, halterofilia, powerlifting o deportes híbridos que no están lesionados “graves”, pero no pueden entrenar con continuidad por dolor lumbar.
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