En el mundo del fitness, es común ver el entrenamiento deportivo específico promovido como esencial para mejorar el rendimiento en...

Para mejorar el rendimiento deportivo el entrenamiento en superficies inestables debe limitarse a deportes específicos como el...

El monitoreo efectivo de la fatiga y la recuperación es crucial para que los atletas optimicen su rendimiento, prevengan lesiones y...

🧠 Física y entrenamiento funcional: lo que los inventores de ejercicios no te dicen 🧠 Vivimos en un mundo deportivo inundado de...

En el ámbito del rendimiento deportivo, la fuerza juega un papel crucial en el éxito de los atletas en diversas disciplinas. Ya sea en...

El rendimiento deportivo no se trata solo de explosividad o velocidad, sino de la capacidad del cuerpo para soportar las demandas...

La resistencia acomodada, que incorpora el uso de bandas elásticas o cadenas durante los ejercicios, ha ganado popularidad entre atletas...

El tobillo es una articulación crucial del cuerpo que soporta peso y permite el movimiento, desempeñando un papel vital tanto en las...

El método de esfuerzo dinámico (MED)  es una estrategia de entrenamiento que busca desarrollar la capacidad explosiva mediante la...

En el mundo del entrenamiento deportivo, uno de los errores más comunes es la creencia de que para mejorar el rendimiento, los...

Tabla de tiempos objetivos por nivel y categoría de edad: Nivel 18-34 años 35-44 años 45-54 años 55-64 años Principiante +35 minutos +35...

A medida que los atletas avanzan en su nivel de rendimiento, surge un fenómeno inevitable: el principio de rendimientos decrecientes ....

En el mundo del entrenamiento de fuerza, pocos métodos son tan transformadores como el método de esfuerzo máximo . Utilizado por atletas...

WOD METCON : 4 rondas : 15 Cal bike 15 Burpees 4 rondas : 15 Cal row 15 Box jumps 1. 4 rondas - 15 Cal bike / 15 Burpees Objetivo :...

En el fútbol español hay una plaga de lesiones, el último en sumarse a la interminable lista de lesionados ha sido Dani Carvajal. Pero...

Las lesiones en CrossFit surgen principalmente por la combinación de movimientos balísticos de alta intensidad y ejercicios complejos que...

Un atleta híbrido es aquel que entrena y compite en múltiples disciplinas físicas que requieren el desarrollo simultáneo de diferentes...

AMRAP 15' 55 Wallballs  (20/14 lbs) 55 Kettlebell Swings  (24/16 kg) 55 Box Jumps Objetivo del WOD: Este WOD está diseñado para trabajar...

METCON: 3 rondas por tiempo 80 Double Unders 50 AbMat Sit-ups 30 Cal Row 10 Dumbbell Hang Snatch derecha (1 serie) 25/20 kg 10 Dumbbell...

WOD For Time: 10 Burpees + 20 Wall Balls 20 Burpees + 40 Wall Balls 30 Burpees + 60 Wall Balls 1. Preparación inicial: Objetivo de...