Por Coach Manu – Athlete Plan ¿Qué es PAILS & RAILS? PAILS (Progressive Angular Isometric Loading) y RAILS (Regressive Angular Isometric...

ROTURA DE TENDON DE AQUILES Durante la última década, ha aumentado de forma alarmante la incidencia de lesiones musculoesqueléticas en...

Este e-book busca ofrecer una aplicación práctica  del contenido del libro Rebuilding Milo , enfocada en dar solución a los problemas más...

Las lesiones de isquiotibiales son uno de los problemas más comunes en deportes de esfuerzos intermitentes como el fútbol, el rugby, el...

El entrenamiento tipo CrossFit ha ganado popularidad en todo el mundo, generando preocupaciones sobre la prevalencia de lesiones en esta...

El dolor lumbar inespecífico es una de las lesiones más frecuentes entre practicantes de CrossFit. Aunque en la mayoría de los casos no...

La degeneración espinal y el dolor lumbar son comunes con el envejecimiento. Durante décadas se ha desaconsejado el uso de ejercicios...

Perturbaciones en el entrenamiento de fuerza y su incompatibilidad con el rendimiento deportivo En el entrenamiento deportivo, como en...

El dolor de cadera es un problema común que puede afectar la calidad de vida, el rendimiento deportivo e incluso actividades cotidianas...

La rehabilitación de tendinopatías ha sido tradicionalmente dominada por protocolos centrados en ejercicios excéntricos de baja carga y...

Los kipping pull-up es uno de los movimientos más icónicos del CrossFit y el fitness funcional. Su dinamismo y explosividad permiten...

¿Es seguro el CrossFit? Descubre qué dice la ciencia sobre las lesiones y cómo evitarlas con una programación inteligente.

La evaluación de la sentadilla sobre la cabeza (OHSA) es una herramienta útil para atletas y entrenadores que buscan optimizar los...

La longitud del fémur juega un papel clave en la biomecánica de la sentadilla, ya que afecta el apalancamiento, el rango de movimiento y...

La movilidad en posición overhead (por encima de la cabeza) es fundamental para un rendimiento funcional y deportivo seguro y eficiente....

A continuación se detalla un plan de rehabilitación de 6 semanas con 3 sesiones de fisioterapia por semana  y 5 sesiones de fuerza y...

Tenoplastia  para reparar una ruptura del tendón distal del bíceps  con una retracción significativa (8 cm). Los pasos clave del...

El dolor lumbar (low back pain) es un problema común en los atletas de CrossFit y suele ser causado por técnica deficiente, sobrecarga,...

La epicondilitis, conocida como codo de tenista, es una inflamación o degeneración de los tendones en el epicóndilo lateral del húmero....

El dolor lumbar es un problema común entre los atletas que practican halterofilia y no es difícil entender por qué. Levantamientos como...