En el contexto del envejecimiento, resulta esencial comprender que la pérdida de masa muscular no es el factor primario que compromete la independencia funcional. Lo decisivo es la pérdida de fuerza utilizable , es decir, la capacidad neuromuscular de producir tensión rápida, coordinada y eficiente. DINAPENIA Este fenómeno (la dinapenia ) tiene su origen en el deterioro del sistema nervioso: reducción del número de unidades motoras, desinervación de fibras, inestabilidad en l

Los objetivos de entrenamiento cambian con la edad. En la veintena, la mayoría de personas busca rendimiento máximo : mejorar marcas,...

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La pérdida de masa muscular y fuerza con el envejecimiento ha sido ampliamente documentada bajo el término sarcopenia . Sin embargo,...

¿Cómo aumentar la longevidad y la calidad de vida con entrenamiento y nutrición? Muchas personas buscan vivir más años, pero la verdadera...

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