¿Qué es un heavy day en el Box? Un heavy day  en CrossFit es una sesión enfocada en levantar cargas pesadas , generalmente por encima del...

Perturbaciones en el entrenamiento de fuerza y su incompatibilidad con el rendimiento deportivo En el entrenamiento deportivo, como en...

Los movimientos de halterofilia olímpica (arrancada, el envión y sus derivados) han sido utilizados ampliamente en el entrenamiento...

En Athlete Plan creemos que un gran levantamiento se construye sobre grandes posiciones. Esa filosofía es compartida por el equipo de...

¿Es seguro el CrossFit? Descubre qué dice la ciencia sobre las lesiones y cómo evitarlas con una programación inteligente.

Antes de entrar en materia, queremos felicitar al Dr. J. G. Pallarés y su equipo por la realización de este excelente estudio , que...

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Cuando se trata de desarrollar la fuerza del tren superior, el enfoque a menudo recae en los grandes levantamientos: press de banca,...

El "open box" es un momento invaluable para los atletas, permitiéndoles trabajar en sus propias debilidades y perfeccionar sus...

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El desarrollo de la fuerza y la masa muscular es un objetivo clave para muchos atletas y entusiastas del fitness. A medida que...

En el mundo del deporte, el entrenamiento de fuerza es un componente esencial para el rendimiento óptimo y la prevención de lesiones. Sin...

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En el mundo de la halterofilia, CrossFit y preparación física en general, la innovación y la eficiencia en el entrenamiento son cruciales...