Por Athlete Plan El Force-Velocity Profiling  (FVP), propuesto por Samozino y colaboradores, se ha convertido en una herramienta popular...

Un modelo concurrente para desarrollar fuerza, potencia y RFD con transferencia real al campo En el fútbol de alto rendimiento, las...

El entrenamiento neuromuscular (ENM) ha demostrado ser eficaz en la prevención de lesiones y la mejora del control motor, especialmente...

Por Coach Manu – Athlete Plan ¿Qué es PAILS & RAILS? PAILS (Progressive Angular Isometric Loading) y RAILS (Regressive Angular Isometric...

Basado en la prescripción nutricional de CrossFit: “Come carne y vegetales, frutos secos y semillas, algo de fruta, poco almidón y nada...

ROTURA DE TENDON DE AQUILES Durante la última década, ha aumentado de forma alarmante la incidencia de lesiones musculoesqueléticas en...

¿Quieres mejorar tu rendimiento en CrossFit sin obsesionarte con la comida?  La solución no está en suplementos, apps ni barritas “fit”,...

Este e-book busca ofrecer una aplicación práctica  del contenido del libro Rebuilding Milo , enfocada en dar solución a los problemas más...

¿Qué es un golpe de calor? El golpe de calor es una situación de riesgo real en verano, especialmente durante entrenamientos intensos....

¿Qué es un heavy day en el Box? Un heavy day  en CrossFit es una sesión enfocada en levantar cargas pesadas , generalmente por encima del...

Las lesiones de isquiotibiales son uno de los problemas más comunes en deportes de esfuerzos intermitentes como el fútbol, el rugby, el...

El entrenamiento tipo CrossFit ha ganado popularidad en todo el mundo, generando preocupaciones sobre la prevalencia de lesiones en esta...

La fase de realización en CrossFit  es el último y más decisivo paso dentro de una planificación tipo ATR  (Acumulación, Transformación,...

El dolor lumbar inespecífico es una de las lesiones más frecuentes entre practicantes de CrossFit. Aunque en la mayoría de los casos no...

La degeneración espinal y el dolor lumbar son comunes con el envejecimiento. Durante décadas se ha desaconsejado el uso de ejercicios...

Perturbaciones en el entrenamiento de fuerza y su incompatibilidad con el rendimiento deportivo En el entrenamiento deportivo, como en...

Los movimientos de halterofilia olímpica (arrancada, el envión y sus derivados) han sido utilizados ampliamente en el entrenamiento...

En Athlete Plan creemos que un gran levantamiento se construye sobre grandes posiciones. Esa filosofía es compartida por el equipo de...

Introducción La sentadilla es uno de los pilares del entrenamiento de fuerza por su capacidad para desarrollar musculatura, mejorar...

El entrenamiento inercial mediante dispositivos flywheel ha ganado popularidad por su capacidad para inducir adaptaciones neuromusculares...