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8 dic 20244 Min. de lectura


GUIA: Dolor lumbar, modificaciones en el peso muerto. PARTE III
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5 dic 20244 Min. de lectura


¿Cómo adaptar el entrenamiento durante el segundo trimestre del embarazo?
El embarazo es una etapa única que trae consigo numerosos cambios en el cuerpo y el ritmo de vida, pero esto no significa que debas...

Manuel Gomez
5 dic 20244 Min. de lectura


GUIA: Dolor lumbar en el entrenamiento PARTE II
El dolor en la parte baja de la espalda puede sentirse como una barrera insuperable, especialmente para quienes disfrutan del...

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4 dic 20245 Min. de lectura


GUIA : Dolor lumbar en el entrenamiento: causas, prevención y manejo. PARTE I
¿Sabías que el dolor lumbar es una de las principales razones por las que los atletas abandonan sus entrenamientos? Más del 80% de las...

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4 dic 20245 Min. de lectura


Comprender la compresión espinal: ejercicios, adaptación y seguridad
En los últimos años, algunos entrenadores destacados, como Michael Boyle, han sugerido eliminar ejercicios clásicos como la sentadilla...

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3 dic 20247 Min. de lectura


¿Correr aumenta el riesgo de osteoartritis de rodilla? Lo que dice la ciencia
La relación entre correr y la osteoartritis de rodilla (OA) ha sido objeto de debate durante décadas. Mientras que algunas...

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26 nov 20242 Min. de lectura


LATERAL CORE TRAINING: FLEXION Y ANTIFLEXION LATERAL
¿Sabías que la fuerza lateral del core es la clave para mantenerte estable al girar, frenar o cambiar de dirección rápidamente? Desde las...

Manuel Gomez
24 nov 20244 Min. de lectura


ROTATIONAL CORE TRAINING: ROTATION Y ANTIROTATION.
¿Sabías que tu core es mucho más que un simple "six-pack"?. Es el centro de transferencia de fuerza en tu cuerpo y la clave para...

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22 nov 20244 Min. de lectura


Técnica de Split Snatch
El split snatch es un levantamiento técnico que combina potencia, precisión y coordinación. Aunque no es tan común como el snatch...

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19 nov 20243 Min. de lectura


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El core posterior, compuesto por los músculos de la espalda baja, los glúteos y los isquiotibiales, es fundamental para la estabilidad de...

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19 nov 20244 Min. de lectura


ANTERIOR CORE TRAINING: ejercicios de flexión y anti-extensión.
El core es el centro funcional del cuerpo humano, encargado de proporcionar estabilidad, fuerza y transferencia de energía entre las...

Manuel Gomez
17 nov 20244 Min. de lectura


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En el mundo del fitness, el entrenamiento del core a menudo se asocia con ejercicios en superficies inestables, como bosu balls o...

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15 nov 20247 Min. de lectura


Movilidad de squat: Un calentamiento sencillo y muy efectivo.
El squat no es solo importante para recibir la barra en los movimientos de halterofilia; su verdadera importancia radica en que una buena...

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12 nov 20244 Min. de lectura


TÉCNICA Y BIOMECÁNICA DE ASSAULT BIKE
Optimización en Assault Bike: Configuración y técnica para el máximo rendimiento En Athlete Plan , sabemos que cada detalle cuenta cuando...

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11 nov 20244 Min. de lectura


KISS NUTRITION: La nutrición sencilla y sostenible para atletas.
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10 nov 20245 Min. de lectura


Ejercicios de cadena cinética abierta y cerrada
En el ámbito del entrenamiento deportivo, la selección de ejercicios es crucial para optimizar el rendimiento y prevenir lesiones. Un...

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7 nov 20245 Min. de lectura


Comparación de los efectos del entrenamiento con resistencia constante y variada en las adaptaciones musculares
En el mundo del entrenamiento de fuerza, una de las preguntas recurrentes es si la variación en los ejercicios tiene un impacto...

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6 nov 20243 Min. de lectura


La base del entrenamiento específico para el deporte: ¿por qué la fuerza es clave?.
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5 nov 20243 Min. de lectura


La cadera: estrategia correctiva
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4 nov 20246 Min. de lectura
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