En el ámbito del entrenamiento deportivo, la selección de ejercicios es crucial para optimizar el rendimiento y prevenir lesiones. Un...

En el mundo del entrenamiento de fuerza, una de las preguntas recurrentes es si la variación en los ejercicios tiene un impacto...

En el mundo del fitness, es común ver el entrenamiento deportivo específico promovido como esencial para mejorar el rendimiento en...

Anatomía de la cadera La cadera es una de las articulaciones más grandes y estables del cuerpo humano, esencial para movimientos...

Para mejorar el rendimiento deportivo el entrenamiento en superficies inestables debe limitarse a deportes específicos como el...

El monitoreo efectivo de la fatiga y la recuperación es crucial para que los atletas optimicen su rendimiento, prevengan lesiones y...

🧠 Física y entrenamiento funcional: lo que los inventores de ejercicios no te dicen 🧠 Vivimos en un mundo deportivo inundado de...

En el ámbito del rendimiento deportivo, la fuerza juega un papel crucial en el éxito de los atletas en diversas disciplinas. Ya sea en...

El rendimiento deportivo no se trata solo de explosividad o velocidad, sino de la capacidad del cuerpo para soportar las demandas...

El síndrome cruzado inferior (SCI) es un desequilibrio postural caracterizado por la rigidez de algunos músculos y la debilidad de otros,...

La resistencia acomodada, que incorpora el uso de bandas elásticas o cadenas durante los ejercicios, ha ganado popularidad entre atletas...

Anatomía de la rodilla La articulación de la rodilla es una de las más complejas y cruciales del cuerpo humano, actuando como una...

Con la llegada del invierno y el frío, los cambios bruscos de temperatura se convierten en una preocupación para los atletas. Aunque la...

El bar muscle-up es un movimiento característico en la gimnasia y CrossFit. Combina fuerza en la parte superior del cuerpo, explosividad...

El tobillo es una articulación crucial del cuerpo que soporta peso y permite el movimiento, desempeñando un papel vital tanto en las...

El método de esfuerzo dinámico (MED)  es una estrategia de entrenamiento que busca desarrollar la capacidad explosiva mediante la...

En el mundo del entrenamiento deportivo, uno de los errores más comunes es la creencia de que para mejorar el rendimiento, los...

En CrossFit, el uso de las técnicas touch & go  y drop & go  puede variar en función de los objetivos del entrenamiento. Cada enfoque...

La incontinencia urinaria (IU) es un tema de creciente interés entre las mujeres que practican CrossFit. Este tipo de entrenamiento,...

Tabla de tiempos objetivos por nivel y categoría de edad: Nivel 18-34 años 35-44 años 45-54 años 55-64 años Principiante +35 minutos +35...