En el siguiente artículo, analizaremos el maravilloso position statement  de la National Strength and Conditioning Association (NSCA) en...

En la preparación física de los atletas, existe una tendencia a enfocarse excesivamente en el desarrollo de la fuerza específica,...

El entrenamiento concurrente, que implica el desarrollo simultáneo de fuerza y resistencia, es esencial para los atletas en deportes que...

En el ámbito del entrenamiento moderno, prevalece la recomendación de evitar los estiramientos estáticos antes de ejercitarse,...

Como hemos mencionado en la PARTE I del artículo el desayuno es conocido como la comida más importante del día, y con razón. Un desayuno...

La importancia del desayuno: ¿mito o realidad? El dicho de que el desayuno es la comida más importante del día ha sido parte de nuestra...

El ejercicio físico y la buena alimentación son piezas fundamentales para llevar una vida saludable; sin embargo, llevar estos al extremo...

En el mundo del deporte, la personalización del entrenamiento es esencial para optimizar el rendimiento. La programación flexible es una...

La nutrición óptima el día antes de una competición es crucial para maximizar el rendimiento atlético. Una ingesta adecuada de...

PARTE I: El entrenamiento de baja intensidad o zona 2. En el mundo del rendimiento deportivo, la intensidad del entrenamiento a menudo...

Los desgarros de isquiotibiales son muy comunes entre los futbolistas y en gran parte, se deben al escaso y deficiente trabajo de fuerza...

El entrenamiento de baja intensidad en zona 2, comúnmente utilizado en deportes de resistencia, está ganando atención en disciplinas de...

Normalmente, el entrenamiento de glúteos se ha asociado principalmente con fines estéticos, buscando una apariencia tonificada y...

El concepto de amnesia glútea, también conocido como "butt dead syndrome", destaca como un tema de considerable relevancia clínica dentro...

El entrenamiento inestable, que implica ejercicios realizados en superficies inestables o con equipos inestables, ha ganado popularidad...

Cuando se trata de desarrollar la fuerza del tren superior, el enfoque a menudo recae en los grandes levantamientos: press de banca,...

En el ámbito del rendimiento deportivo, el equilibrio entre optimizar la intensidad del entrenamiento y minimizar el riesgo de lesiones...

Para mantener una alimentación saludable, especialmente si eres atleta, la planificación y organización son cruciales. Una de las mejores...

Descubre el enfoque integral del Dr. Petter Attia para prolongar la vida saludable mediante nutrición personalizada, ejercicio, salud mental

El "open box" es un momento invaluable para los atletas, permitiéndoles trabajar en sus propias debilidades y perfeccionar sus...