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GUIA: Dolor lumbar en los movimientos overhead. PARTE V
El press por encima de la cabeza es un movimiento fundamental para desarrollar fuerza y estabilidad en la parte superior del cuerpo. Sin...

Manuel Gomez
10 dic 20243 Min. de lectura


GUIA: Dolor lumbar, modificaciones en el back squat. PARTE IV
La sentadilla es uno de los ejercicios más importantes en cualquier programa de entrenamiento. No solo desarrolla fuerza y potencia, sino...

Manuel Gomez
8 dic 20244 Min. de lectura


GUIA: Dolor lumbar, modificaciones en el peso muerto. PARTE III
El peso muerto es uno de los ejercicios más completos y eficaces del entrenamiento de fuerza, pero también puede ser una causa común de...

Manuel Gomez
5 dic 20244 Min. de lectura


GUIA: Dolor lumbar en el entrenamiento PARTE II
El dolor en la parte baja de la espalda puede sentirse como una barrera insuperable, especialmente para quienes disfrutan del...

Manuel Gomez
4 dic 20245 Min. de lectura


GUIA : Dolor lumbar en el entrenamiento: causas, prevención y manejo. PARTE I
¿Sabías que el dolor lumbar es una de las principales razones por las que los atletas abandonan sus entrenamientos? Más del 80% de las...

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4 dic 20245 Min. de lectura


Movilidad de squat: Un calentamiento sencillo y muy efectivo.
El squat no es solo importante para recibir la barra en los movimientos de halterofilia; su verdadera importancia radica en que una buena...

Manuel Gomez
12 nov 20244 Min. de lectura


La cadera: estrategia correctiva
Anatomía de la cadera La cadera es una de las articulaciones más grandes y estables del cuerpo humano, esencial para movimientos...

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4 nov 20246 Min. de lectura


La gran mentira del entrenamiento: el entrenamiento inestable no es entrenamiento de fuerza
Para mejorar el rendimiento deportivo el entrenamiento en superficies inestables debe limitarse a deportes específicos como el...

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26 oct 20245 Min. de lectura


¿Te duele la espalda?. Síndrome cruzado inferior.
El síndrome cruzado inferior (SCI) es un desequilibrio postural caracterizado por la rigidez de algunos músculos y la debilidad de otros,...

Manuel Gomez
22 oct 20244 Min. de lectura


La rodilla: estrategia correctiva
Anatomía de la rodilla La articulación de la rodilla es una de las más complejas y cruciales del cuerpo humano, actuando como una...

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19 oct 20247 Min. de lectura


Incontinencia urinaria en practicantes de crossFit: ¿Qué dice la investigación?
La incontinencia urinaria (IU) es un tema de creciente interés entre las mujeres que practican CrossFit. Este tipo de entrenamiento,...

Manuel Gomez
14 oct 20242 Min. de lectura


Y ahora Carvajal, la epidemia de lesiones en el fútbol español, !!!el verdadero culpable está en el gimnasio, no en el calendario¡¡¡.
En el fútbol español hay una plaga de lesiones, el último en sumarse a la interminable lista de lesionados ha sido Dani Carvajal. Pero...

Manuel Gomez
6 oct 20244 Min. de lectura


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Las lesiones en CrossFit surgen principalmente por la combinación de movimientos balísticos de alta intensidad y ejercicios complejos que...

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5 oct 20246 Min. de lectura


¿Debemos hacer estiramientos estáticos antes de entrenar? una revisión integral.
En el ámbito del entrenamiento moderno, prevalece la recomendación de evitar los estiramientos estáticos antes de ejercitarse,...

Manuel Gomez
11 jul 20244 Min. de lectura


Amnesia de glúteo e isquiotibiales.
Los desgarros de isquiotibiales son muy comunes entre los futbolistas y en gran parte, se deben al escaso y deficiente trabajo de fuerza...

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5 jul 20247 Min. de lectura


Amnesia de glúteo y dolor lumbar
Normalmente, el entrenamiento de glúteos se ha asociado principalmente con fines estéticos, buscando una apariencia tonificada y...

Manuel Gomez
27 jun 20244 Min. de lectura


Amnesia de glúteo: parte I
El concepto de amnesia glútea, también conocido como "butt dead syndrome", destaca como un tema de considerable relevancia clínica dentro...

Manuel Gomez
26 jun 20243 Min. de lectura


FASE 1: rehabilitación lumbar
Plan de 4 semanas: fase 1 - fase postoperatoria inmediata (semanas 1-4) Objetivos: Proteger el sitio quirúrgico Manejar el dolor y la...

Manuel Gomez
11 jun 20242 Min. de lectura


Guía completa de rehabilitación después de cirugía de espalda baja
Este artículo tiene como objetivo establecer el camino adecuado para que las personas que se han operado de la espalda sigan un protocolo...

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11 jun 20243 Min. de lectura


6 ejercicios para mejorar la movilidad torácica
La movilidad de la columna torácica (o "T-spine") es crucial para una amplia gama de actividades físicas y deportivas. La columna T es...

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11 jun 20245 Min. de lectura
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