¿Es seguro el CrossFit? Descubre qué dice la ciencia sobre las lesiones y cómo evitarlas con una programación inteligente.

La evaluación de la sentadilla sobre la cabeza (OHSA) es una herramienta útil para atletas y entrenadores que buscan optimizar los...

La longitud del fémur juega un papel clave en la biomecánica de la sentadilla, ya que afecta el apalancamiento, el rango de movimiento y...

La movilidad en posición overhead (por encima de la cabeza) es fundamental para un rendimiento funcional y deportivo seguro y eficiente....

A continuación se detalla un plan de rehabilitación de 6 semanas con 3 sesiones de fisioterapia por semana  y 5 sesiones de fuerza y...

Tenoplastia  para reparar una ruptura del tendón distal del bíceps  con una retracción significativa (8 cm). Los pasos clave del...

El dolor lumbar (low back pain) es un problema común en los atletas de CrossFit y suele ser causado por técnica deficiente, sobrecarga,...

La epicondilitis, conocida como codo de tenista, es una inflamación o degeneración de los tendones en el epicóndilo lateral del húmero....

El dolor lumbar es un problema común entre los atletas que practican halterofilia y no es difícil entender por qué. Levantamientos como...

El press por encima de la cabeza es un movimiento fundamental para desarrollar fuerza y estabilidad en la parte superior del cuerpo. Sin...

La sentadilla es uno de los ejercicios más importantes en cualquier programa de entrenamiento. No solo desarrolla fuerza y potencia, sino...

El peso muerto es uno de los ejercicios más completos y eficaces del entrenamiento de fuerza, pero también puede ser una causa común de...

El dolor en la parte baja de la espalda puede sentirse como una barrera insuperable, especialmente para quienes disfrutan del...

¿Sabías que el dolor lumbar es una de las principales razones por las que los atletas abandonan sus entrenamientos? Más del 80% de las...

El squat no es solo importante para recibir la barra en los movimientos de halterofilia; su verdadera importancia radica en que una buena...

Anatomía de la cadera La cadera es una de las articulaciones más grandes y estables del cuerpo humano, esencial para movimientos...

Para mejorar el rendimiento deportivo el entrenamiento en superficies inestables debe limitarse a deportes específicos como el...

El síndrome cruzado inferior (SCI) es un desequilibrio postural caracterizado por la rigidez de algunos músculos y la debilidad de otros,...

Anatomía de la rodilla La articulación de la rodilla es una de las más complejas y cruciales del cuerpo humano, actuando como una...

La incontinencia urinaria (IU) es un tema de creciente interés entre las mujeres que practican CrossFit. Este tipo de entrenamiento,...