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Las Bases Científicas de los Nitratos y Óxido Nítrico en el Rendimiento Deportivo
En el panorama actual de la suplementación deportiva, los nitratos y el óxido nítrico (NO) han cobrado gran relevancia debido a sus...

Manuel Gomez
15 feb 20243 Min. de lectura


Bases científicas del bicarbonato de sodio en el rendimiento deportivo
El bicarbonato de sodio, más allá de su uso culinario habitual, se ha establecido como uno de los suplementos ergogénicos más...

Manuel Gomez
15 feb 20242 Min. de lectura


Bases científicas de la suplementación con beta-alanina en el rendimiento deportivo
La evolución de la suplementación deportiva ha llevado a la búsqueda constante de métodos para mejorar el rendimiento deportivo, siendo...

Manuel Gomez
14 feb 20243 Min. de lectura


Bases científicas de la suplementación con creatina.
La suplementación con creatina se ha convertido en un pilar en el régimen dietético de atletas de un espectro amplio de deportes, desde...

Manuel Gomez
14 feb 20243 Min. de lectura


La ingestión de cafeína: Beneficios, consideraciones y estrategias
La ingestión de cafeína en el contexto de CrossFit: beneficios, consideraciones y estrategias La cafeína, un estimulante del sistema...

Manuel Gomez
13 feb 20243 Min. de lectura


Estrategias de alimentación para maximizar el rendimiento en los Open: una guía de alimentación de 10 días
A medida que se acerca el Open, preparar tu cuerpo no solo implica entrenamiento riguroso sino también una nutrición estratégica. La...

Manuel Gomez
12 feb 20244 Min. de lectura


TERAPIA PERCUSIVA EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Y LA RECUPERACIÓN
En el mundo del deporte y la actividad física, la recuperación y el rendimiento son dos aspectos cruciales que los atletas buscan...

Manuel Gomez
3 feb 20243 Min. de lectura


ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA PRINCIPIANTES
Las siguientes recomendaciones para el entrenamiento de fuerza en principiantes se fundamentan en el profundo análisis realizado por Rhea...

Manuel Gomez
3 feb 20243 Min. de lectura


EL ATLETA ENTRENABLE
Hace años tuve el privilegio de conocer a Chris Hinshaw, una figura emblemática en el mundo del CrossFit y el entrenamiento de...

Manuel Gomez
2 feb 20245 Min. de lectura


SCIENCE POST: La evidencia científica del uso de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) en el deporte
El mundo del deporte y la ciencia del ejercicio han experimentado un crecimiento significativo en la búsqueda de métodos precisos para...

Manuel Gomez
27 ene 20243 Min. de lectura


NUTRIGENOMICS: VENTAJAS Y LIMITACIONES
En la era de la medicina personalizada, las pruebas genéticas directas al consumidor (DTC) están ganando popularidad, ofreciendo a los...

Manuel Gomez
27 ene 20242 Min. de lectura


Nutrición y genética (nutrigenomics): el futuro personalizado del rendimiento deportivo
Este artículo se basa en los conceptos expuestos por Amber Ronteltap et al, en su paper expone que en el dinámico mundo del deporte y la...

Manuel Gomez
26 ene 20242 Min. de lectura


ENTENDIENDO LOS SISTEMAS DE ENERGIA PARTE IV: GLUCOLISIS AEROBICA
Glucólisis Aeróbica CrossFit, conocido por sus movimientos funcionales variados y de alta intensidad, exige mucho de sus atletas. Un...

Manuel Gomez
21 ene 20244 Min. de lectura


ENTENDIENDO LOS SISTEMAS DE ENERGIA PARTE III: GLUCOLISIS ANAEROBICA
La glucólisis, que literalmente significa la descomposición de la glucosa, implica una serie de reacciones químicas controladas por...

Manuel Gomez
13 ene 20245 Min. de lectura


ENTENDIENDO LOS SISTEMAS DE ENERGIA: PARTE I
Para los atletas, comprender los tres sistemas de energía es importante, pero para los entrenadores y especialmente los programadores, es...

Manuel Gomez
6 ene 20244 Min. de lectura


¿RECUPERACION A CORTO PLAZO O ADAPTACION?
En el ámbito del entrenamiento comprender la distinción entre la recuperación a corto plazo y la adaptación a largo plazo es crucial para...

Manuel Gomez
4 ene 20243 Min. de lectura


TÉCNICA DE PRESS DE BANCA SEGUN MARK RIPPETOE
Mark Rippetoe es una figura reconocida en el mundo del entrenamiento de fuerza, conocido por su enfoque técnico y eficiente en ejercicios...

Manuel Gomez
4 ene 20242 Min. de lectura


ENTENDIENDO LA FATIGA PARTE II: SOBRECARGA Y SOBREENTRENAMIENTO
En el mundo del deporte y el ejercicio físico, la comprensión de la fatiga central / periférica y su relación con el sobreentrenamiento...

Manuel Gomez
31 dic 20233 Min. de lectura


ENTENDIENDO LA FATIGA: PARTE I
Comprender la fatiga es crucial para optimizar el rendimiento. La fatiga es un fenómeno complejo que involucra varios mecanismos que...

Manuel Gomez
27 dic 20234 Min. de lectura


GUIA DE REMO PARTE III: EJERCICIOS TECNICOS
En nuestra guía de remo para CrossFit incluimos ejercicios que pueden ayudarte a perfeccionar tu técnica de remo en una máquina de remo...

Manuel Gomez
26 dic 20231 Min. de lectura
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