En el fútbol español hay una plaga de lesiones, el último en sumarse a la interminable lista de lesionados ha sido Dani Carvajal. Pero...

Las lesiones en CrossFit surgen principalmente por la combinación de movimientos balísticos de alta intensidad y ejercicios complejos que...

Un atleta híbrido es aquel que entrena y compite en múltiples disciplinas físicas que requieren el desarrollo simultáneo de diferentes...

AMRAP 15' 55 Wallballs  (20/14 lbs) 55 Kettlebell Swings  (24/16 kg) 55 Box Jumps Objetivo del WOD: Este WOD está diseñado para trabajar...

METCON: 3 rondas por tiempo 80 Double Unders 50 AbMat Sit-ups 30 Cal Row 10 Dumbbell Hang Snatch derecha (1 serie) 25/20 kg 10 Dumbbell...

WOD For Time: 10 Burpees + 20 Wall Balls 20 Burpees + 40 Wall Balls 30 Burpees + 60 Wall Balls 1. Preparación inicial: Objetivo de...

Como atleta, mantener la actividad física durante el embarazo no solo es seguro, sino también beneficioso tanto para la madre como para...

Objetivo General: El tiempo objetivo de este WOD está entre 8 y 12 minutos . Si necesitas romper las dominadas más de una vez por serie,...

WOD: 5 Rondas por tiempo: 400m Run 30 AbMat Sit-Ups 20 Burpees Over the Bar 10 Front Rack Reverse Lunges (50/35 kg) Estrategia General:...

METCON For time 80 High Box Jumps, en cada minuto realizar 3 devil press 25/20kg Estrategia por ejercicio: 1. Devil’s Press: Completa los...

Desglose del WOD : Buy-in : 55 cal row Workout : 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 de: Power snatch (40/30 kg) Toes to bar Buy-out : 55 cal bike Time...

La recuperación a menudo se pasa por alto en la búsqueda del progreso, pero juega un papel crucial en la mejora del rendimiento y la...

Introducción al WOD Este WOD es un ejemplo perfecto de la combinación clásica en CrossFit, integrando tres elementos fundamentales del...

El entrenamiento concurrente, que implica el desarrollo simultáneo de fuerza y resistencia, es esencial para los atletas en deportes que...

En el mundo del deporte, la personalización del entrenamiento es esencial para optimizar el rendimiento. La programación flexible es una...

El entrenamiento de baja intensidad en zona 2, comúnmente utilizado en deportes de resistencia, está ganando atención en disciplinas de...

El entrenamiento inestable, que implica ejercicios realizados en superficies inestables o con equipos inestables, ha ganado popularidad...

En el ámbito del rendimiento deportivo, el equilibrio entre optimizar la intensidad del entrenamiento y minimizar el riesgo de lesiones...

Introducción En Athlete Plan, utilizamos un modelo de planificación ATR (acumulación, transformación y realización) para optimizar el...

En Athlete Plan, hemos adoptado un enfoque estratégico para superar estos desafíos mediante un sistema avanzado llamado "Athlete Bio"....